Mulakan hari anda dengan sarapan dan ini memastikan anda telah memberikan tubuh anda tenaga untuk sepanjang hari itu. Ia juga akan menenangkan fikiran selain dapat membantu anda memilih makanan yang sihat sepanjang hari.
Sarapan juga akan membantu and amnegurangkan pengambilan makanan berkalori pada penghujung hari memandangkan anda telah menyediakan tubuh anda dengan makanan berkhasiat pada permulaan hari. Seeloknya mulakan hari anda dengan bijirin yang berkhasiat, telur, roti atau buah-buahan.
2- Makan sebelum tidur
Sekiranya anda mahu tidur dengan lena, elakkan mengambil sebarang makanan sebelum tidur apatah lagi makanan berat, berlemak mahupun makanan ringan. Mengambil makanan tersebut tiga jam sebelum tidur akan mengurangkan kualiti tidur anda selain menyebabkan anda lemah dan lesu leesokkan harinya. Makanan berlemak yang diambil sebelum tidur juga akan melambatkan prosos perncernaan makanan selain menyebabkan sakit
Abaikan saja bunyi perut yang berdendang atau makan buah-buahan segar sebagai pengalas perut.
3- Makan sambil menonton tv
Ia memang membantu andamenghabiskan makanan tapi pada masa yang sama ia menyebabkan anda terlebih makan. Sekiranya anda makan sambil menonton televisyen, bercakap di telefon atau bermain permainan video, tubuh anda kurang memberi perhatian terhadap tahap kelaparan anda dan akan menyebabkan anda terus makan tanpa henti. Akibatnya, makanan yang anda ambil terlalu lebih dari sepatutnya.
4- Makan dengan lahap
5- Tidak minum air secukupnya
6- Tidak makan buah-buahan
7- Membiarkan perut lapar
8- Makan makanan ringan
Ia mungkin menyelerakan tetapi ia langsung tidak bermanfaat kepada tubuh anda malah mendatangkan keburukan pula. Makanan seperti burger dan kentang goreng bukan saja berlemak tapi juga menyebabka peningkatan bahan kimia dalam tubuh anda.
8 comments:
terima kasih berkongsi ilmu...
=}]
skang dah jarang makan malam
hehehe
ur welkam yanie.. yehaaa!!
wah info yang berguna ni
jalan2 cari makan, elok tak untuk kesihatan?
rosma kene mkn ikut time.terutama time lunch..mesti kene makan lau x pening pale..hu3..tq 4 info..rindu...lame xmai cni..
indra qirana: Alhamdulillah..sama² lah kita aplikasi kan yer..
zampeda: setiap perkara ada kelebihan dan kekurangan..kptsnnya dari kita jak...
rosma: kalu dah mkn ikut time ok la tue!! (sambil gaya tunjuk jari mcm saida AF). a'ah myna pun lama x hafdate..pura² busy katakan..heh heh heh.
Post a Comment